Makan tak kenyang , air sejuk ais yang jarang jarang aku minum , makan malam yang sangat sangat sederhana dan bersenam 4 kali seminggu dengan larian purata 2.5km/larian . Kosisten
Hasilnya ada dua
Satu: Berat badan menyusut 5kg dari 83kg ke 78kg
Kedua : Dapat minor groin injuries .Doktor kata dua sehingga habis puasa , lari lari tak boleh lompat lompat tak boleh . Langgar pantang , boleh jadi major yang ‘puasa’nya boleh menjangkau 3 bulan lebih .
Pesanan khas pada golongan yang stress pada berat badan dan ada usaha kearah pengurangan-nya , buatlah sederhana mungkin dan mana yang termampu . Kalau dah tercerda , bersiap aje untuk ‘ia’ meningkat dengan senang hatinya .
